Intervallfasten lässt sich in jeden Alltag integrieren, denn es ist keine Diät sondern viel mehr als das. Durch das Fasten gibst du deinem Körper eine Pause und tust ihm etwas Gutes.
Wir haben einige Tipps für dich zusammengestellt, die dir dabei helfen dich an deinen neuen Lebensstil zu gewöhnen:
- Folge dem empfohlenen Coach-Programm oder wähle selbst einen sanften Start, z.B. mit 14-10 oder 16-8.
- Iss nährstoffreich und trinke ausreichend (mind. 2,5 Liter pro Tag).
- Miss deine Körperumfänge zusätzlich zum Gewicht.
- Halte dein Stresslevel gering, sorge für Ausgleich und Entspannung.
- Bleib geduldig und schau nicht auf andere. Jeder Körper ist anders.