Il digiuno intermittente può essere integrato facilmente nella tua vita, perché non è una dieta ma molto di più. Con il digiuno dai al tuo corpo la possibilità di rigenerarsi.

Abbiamo messo insieme per te alcuni consigli che ti aiuteranno ad abituarti al tuo nuovo stile di vita:

1. Segui il programma Coach raccomandato o scegli un piano delicato per l'inizio, ad esempio 14-10 o 16-8.

2. Mangia cibi nutrienti e bevi abbastanza (almeno 2,5 litri al giorno).

3. Misurare le circonferenze del corpo oltre a pesarsi.

4. Tenere basso il livello di stress e prendersi del tempo per rilassarsi.

5. Sii paziente e non paragonare il tuo successo a quello degli altri. Ogni corpo è diverso.