Le jeûne intermittent peut être intégré facilement dans votre vie, car il ne s'agit pas d'un régime, mais de bien plus que cela. En jeûnant, vous donnez à votre corps la possibilité de se régénérer.

Nous avons rassemblé pour vous quelques conseils qui vous aideront à vous habituer à votre nouveau mode de vie :

1. Suivez le programme recommandé par l'Coach ou choisissez un plan doux pour le début, par exemple 14-10 ou 

16-8.

2. Mangez des aliments nutritifs et buvez suffisamment (au moins 2,5 litres par jour).

3. Mesurez votre circonférence corporelle en plus de vous peser.

4. Maintenez votre niveau de stress au plus bas et prenez le temps de vous détendre.

5. Restez patient et ne comparez pas votre succès à celui des autres. Chaque corps est différent.