Lösungsstartseite Intervallfasten und BodyFast: Allgemein

Essen und Trinken während des Fastens

Darf ich während der Fastenperioden Kaugummi kauen?
Ob Kaugummis eher den Appetit anregen oder mindern, ist noch nicht endgültig geklärt. Es gibt Hinweise in beide Richtungen. Wir empfehlen dir deshalb einfac...
Was darf ich während der Fastenzeit essen und trinken?
+ Beim Intervallfasten sollte dem Körper in den Fastenperioden eine komplette Auszeit gegeben werden, um die positiven Effekte auf die Gesundheit zu erziele...
Muss ich mich beim Intervallfasten an bestimmte Ernährungspläne halten?
Das Prinzip von BodyFast ist ganz einfach - Du lässt immer wieder Mahlzeiten ausfallen und gibst Deinem Körper eine Auszeit. Daraus ergeben sich einerseits ...
Darf ich wirklich auch Schokolade und Süßigkeiten essen?
Ja, das stimmt tatsächlich. Dennoch empfehlen wir dir stark zuckerhaltige Lebensmittel eher in Maßen zu konsumieren, weil zu viele Süßigkeiten auf lange Sic...
Was darf ich während der Fastenzeit trinken?
Während der Fastenzeiten nur Wasser und ungesüßten Tee oder Kaffee ohne Milch. So wird der Blutzuckergehalt besser reguliert und der Körper kann beginnen, F...
Muss ich zusätzlich Kalorien zählen?
Kalorienzählen kann das Essen zur aufwändigen Wissenschaft machen, da du bei jeder Mahlzeit rechnen und Buch führen musst. Das verdirbt dir, deiner Familie ...
Wie kann ich die richtige Kalorienmenge für mich bestimmen?
Statt Kalorien zu zählen, empfehlen wir dir eine einfache Faustregel, mit der du ein natürliches Gefühl für moderate und gesunde Portionsgrößen entwickelst:...