Durante il periodo di digiuno, non mangi nulla, bevi solo acqua, caffè o tè non zuccherato. Durante i periodi di ristoro puoi mangiare tutto quello che vuoi...

Sì. Certo, è meglio se non consumi troppo zucchero. L'effetto della perdita di peso deriva principalmente dall'esaurimento delle riserve di glucosio...

Durante i periodi di digiuno, si prega di bere solo acqua o tè/caffè senza zucchero. In questo modo la glicemia è meglio regolata e il tuo corpo può iniziar...

Il conteggio delle calorie può rendere il cibo una scienza elaborata, in quanto è necessario calcolare e tenere una registrazione ad ogni pasto. Questo rovi...

Invece di contare le calorie, esiste una semplice regola empirica che aiuta a capire in modo naturale come fare porzioni di dimensioni moderate e sane: + ...